導語：有很多人對於腎臟受損並不知情，覺得腎臟受損是沒有任何的徵兆的，其實並不是這樣的，如果我們的腎功能出現了問題，那麼我們的腳底會最先發出信號。
如果你的腳底有這三個現象，或許是在提醒你，你的腎臟受到了傷害。
一、腎不好腳先知？
腳底的3個現象，或許是在提醒你，腎臟受到了傷害
（一）雙腳疼痛
大多數人腎臟功能在下降的時候，雙腳是最先發出信號的，比如如果你的腎功能出現了問題，那麼你的腳底就經常都會感覺到疼痛，尤其是在走路的時候。
但是很多人認為走路的時候腳底疼痛可能是因為腳底被什麼東西刺傷，其實並不是，這就有很大的可能是因為腎功能下降。
（二）腳底浮腫
如果你在某天洗腳的時候發現自己的腳底出現水腫的情況，請千萬不要忽視，不要認為可能是泡腳泡的時間很長，引起的腳部的浮腫，很有可能是腎功能下降。
身體內的有害物質和水分沒有辦法及時地排出，就有可能造成腳底水腫
（三）腳底經常發冷
尤其是在晚上睡覺的時候，當你的腳被棉被覆蓋的時候，還經常感覺到自己腳底的皮膚溫度比別處皮膚的溫度低的時候，還有可能是腎臟受損，因為腎臟受損時我沒得陽氣是不足的。
並且營養物質也沒有辦法及時地到達腳底，就很有可能出現腳底變涼的情況。
二、腎功能出現損傷，可能和日常生活中的2件事有關，看看你有沒有經常做
（一）經常喝酒
尤其是在冬天，很多人可能會喝兩杯小酒。
這時候大多數人不會選擇啤酒，很多人可能會選擇白酒，沒事兒喝兩口，可以幫助我們暖身，但是酒不要常喝，因為喝酒會讓我們的血肌酐升高，這對我們的腎臟會有一定的影響。
（二）經常吃腌製品
天氣變得越來越冷。
很多很多人都不喜歡去烹飪好吃的食物。
但是為了不辜負自己的胃，大家都會腌制一些小鹹菜，而且口感非常不錯，並且還特別下飯，但是這種腌制的食品中鹽分較高，會加重腎臟代謝的負擔，就會對我們的腎臟產生一定的影響。
三、想要保護腎臟，多做2件事，距離擁有健康腎臟不再跨越鴻溝
（一）堅持鍛鍊
隨著天氣越來越冷，很多人都並不想動，只想待在溫暖的房間裡刷手機。
但是這對我們的身體健康並沒有太大的好處。
我們需要加強身體鍛鍊，促進身體內的血液循環。
這樣可以讓我們營養物質更快地到達腎臟，這樣可以更好地保護我們的腎臟。
（二）結合飲食進行改善
如果腎臟出現了問題，我們可以多吃一些滋補腎臟的食物。
比如枸杞桑葚，人參，黑芝麻，都可以幫助我們保護腎臟，改善腎功能。
結語：
腎不好腳先知，腳底的3個現象，或許是在提醒你，腎臟受到了傷害，腎功能出現損傷，可能和日常生活中的2件事有關，看看你有沒有經常做，想要保護腎臟，多做2件事，距離擁有健康腎臟不再跨越鴻溝。