九大仙草之首！6款石斛湯解暑又養生熬夜必備

🔥熱天一到，多汗失眠、心煩口苦、胃口差全找上門？老話說「入夏無病三分虛」，正是需要清補的時候！被譽為「九大仙草」之首的石斛，養陰清熱、滋補肝腎，夏日煮成湯，好喝又養生！

🍲【6款石斛養生湯】

1️⃣ 石斛海底椰湯

食材：石斛、海底椰、玉竹、麥冬、蓮子

做法：食材泡10分鐘，肉類焯水後入燉盅，加水燉2小時調味

功效：潤肺養胃，清胃火，緩解心煩口渴

2️⃣ 石斛沙參湯

食材：石斛、沙參、玉竹、麥冬、蓮子、百合、無花果

做法：食材洗凈、與焯好的肉類一起放入燉盅燉煮1.5小時

功效：寧心潤燥，養肺益胃，改善燥熱不適

3️⃣ 石斛百合湯

食材：石斛、百合、蓮子、茯苓、芡實

做法：食材洗凈，放進燉盅加入適量清水、燉1.5小時

功效：健脾祛濕，潤肺養心，調理脾胃虛弱

4️⃣ 石斛西洋參湯

食材：石斛、西洋參、麥冬、陳皮、玉竹

做法：食材泡10分鐘，燉盅燉2小時（西洋參最後半小時放進去）

功效：滋陰降火，疏肝解郁，適合熬夜人群

5️⃣ 石斛橄欖湯

食材：石斛、青橄欖、麥冬、無花果、蓮子

做法：肉類飛水，橄欖拍開，大火20分鐘轉小火1小時調味

功效：清喉利咽，清熱平喘，保護嗓子

6️⃣ 靈芝靈芝湯

食材：石斛、玉竹、靈芝、西洋參、陳皮

做法：肉類焯水，食材洗凈，加入適量清水蓋過食材、開大火煮開轉小火1.5小時

功效：增強體質，解酒祛濕，清熱養胃

⚠️注意：

❌ 避免與辛辣、綠豆、蓮藕等同食

❌ 不與濃茶、咖啡一起飲用

❌ 體質虛寒或特殊人群食用前建議諮詢專業人士